Psychologie

Během jednoho týdne si zapisujte veškeré pohybové aktivity, kterým se věnujete (počítá se i běžný rutinní pohyb). Na konci týdne zhodnoťte pomocí následujících otázek, jaký vliv na vás tyto aktivity…

V obchodech na vás číhá spousta nástrah – od sladkých pokušení až po voňavý fast food. Odolat těmto lákadlům není snadné, ale není to nemožné. Nejjednodušším řešením by bylo se…

Dítě je od malička ovlivňováno interakcí se svým okolím, tj. rodiči resp. rodinou, učiteli, trenéry, kamarády, spolužáky, ale i medii a podobně. Prostřednictvím zážitků a zkušeností si vytváří určitá kognitivní…

Video Nácvik všímavého jedení můžete zhlédnout ZDE

1. Nesnažte se být stoprocentní I pouhé přiblížení se stanovenému cíli je velký úspěch. Pravděpodobně se vám totiž nepodaří být vždy 100% dokonalí. Ale co být třeba dokonalí na 90…

Změna životního stylu je mnohem víc než jen čísla na váze nebo velikost oblečení. Jde o komplexní proces, který zasahuje nejen vaše tělo, ale i mysl a duševní pohodu. Tento…

Ve stresu reaguje každý jinak – někteří z vás možná ztrácíte chuť k jídlu, jiní naopak máte potřebu se přejídat. Ať už je váš přístup jakýkoliv, důležité je naučit se…

Jídlo slouží vašemu tělu jako palivo – dodává energii pro všechny jeho činnosti, od přemýšlení až po pohyb. Někdy se však stává, že jídlo neplní pouze tuto funkci, ale začíná…

šímavé jedení je způsob, jak plně prožívat přítomný okamžik při jídle, aniž by vás rozptylovaly jiné činnosti nebo myšlenky. Znamená to být tady a teď – soustředit se na chuť,…

„Od pondělí začneme… Po Novém roce to změníme…“ Znáte to? Předsevzetí, kdy se rozhodnete udělat něco, co vás už dlouho trápí, si dáváme často, zejména s příchodem nového roku. Jedním…